转自：健康报官方微博今日热播电视剧《以美之名》中医生也练八段锦的片段登上了热搜，那么如何正确练习八段锦呢？今天，让我们一遍追剧，一边练起来！八段锦的“养生密码”八段锦可以通过“调身、调息、调心”三调合一的锻炼方式，改善老年人的健康状态。具体来说，练习八段锦有以下好处：养护筋骨 八段锦的动作设计符合人

双脚发出的 “求救信号”：这 6 种表现，可能是血栓在 “铺路”每天走两万步的健身达人、办公室久坐八小时的白领、孕期行动不便的准妈妈…… 看似毫无关联的人群，却可能因同一个健康隐患站在同一起跑线 —— 血栓。当你发现鞋子突然变紧、走路时小腿酸胀难忍，或是双脚莫名发凉发紫，别以为只是小问题，这些藏在脚