选择腰枕时，可以考虑以下几个因素：工作姿势如果工作时需要经常保持腰椎前凸，比如公司职员或IT从业者，应选择厚一些的垫枕，以增加腰椎的前凸。如果工作姿势需要使腰椎的生理前凸减小，比如司机，应选择薄一些的垫枕，以保持腰椎前凸。座椅类型如果座椅能够使你“完全坐到”里面，一般垫枕难以提供良好支撑，应选择更厚